wszystko o

[...] samego dołu lędźwi aż do odcinka piersiowego, plecy po prostu sztywnieją i pieką. Dodatkowo ból rozprzestrzenia się na obie łopatki, podczas ruszania barkami w przód i w tył wszystko strzela i gruchocze. Nigdy w życiu nie byłem tak połamany. Byłem u kilku ortopedów którzy po obejrzeniu zdjęć RTG odcinka lędźwiowego i piersiowego stwierdzili, że [...]

[...] tylko te ćwiczenia na plecy,oraz poprzedzające je ćwiczenia w poniedziałek. Pozostałość tylko w skrócie nadmienię: Więc tak: SRODA-triceps,czasami oktany CZWARTEK-nogi PIĄTEK-klatka po raz drugi,jednak tutaj nieco lżejsze ćwiczenia WEEKEND wolny,czasami tylko pobiję w worek bokserski,który posiadam.To wszystko. Co o tym sądzicie?

[...] dokładnie zrobić i ile jednostek wziąć? Co do clomu i nolvy to słyszałem, że dobrze jest brać na zmiane np. 1 dzień clom / 2 dzień nolva / 3 dzień clom / 4 dzień nolva... itd Ew. mogę zrobić : 1-3 clom 100/100/100/50/50/50... i tak do końca 1-3 nolva 20mg ed jak to wszystko najlepiej rozłożyć? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-07-19 19:12:41

[...] podobny proces z jedną różnicą. Nikomu to nie zaczynało się tak wcześniej. Dolną granicą narazie było 24-25 lat i to, że mój ojciec się jakoś na to uodpronił. Czytałem wszystko o DHT, dziedziczeniu etc. Próbowałem obniżyc. Nic nie pomogło... Zmieniałem diete i uzupełniałem o takie składniki jak kwasy omega 3, cynk czy inne suplementy diety. [...]

[...] dnia: na razie szkoła od 8 - 14, wf w szkole, po szkole wyjście na boisko Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka w miarę codziennie po 2h Odżywianie: wszystko byle by schudnąć :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie dotyczy Stan zdrowia: zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 24/h 7 dni [...]

[...] 20% około Aktywność w ciągu dnia : 6x w tygodniu bieganie , 2x basen, 1x siłownia, 1x rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - Odżywianie : Przetrawię już wszystko.. Dietka jw. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : byle się wyrobić z kondychą :) [...]

[...] pompki, rękawiczki, plecaki B'Twin - rowery, kaski Quechua - plecaki Kluszkowce w najbliższy weekend staną się z pewnością najbardziej „rowerowym" miejscem w Polsce! A wszystko za sprawą II Festiwalu Extremalnych Sportów Rowerowych, do których zaliczany jest również wyścig Decathlon Bike-Cup. Podczas festiwalu zostanie przeprowadzony Puchar [...]

[...] na co kolwiek. A patrząc na wyniki przed braniem, a dzisiaj, to jest różnica. Później będę miał testosteron wolny. Pytanie czy zbić trochę estradiol czy czekać, aż samo się wszystko unormuję? Dziwne, że z 9,77 na 64,76 estradiol podwyższył się, a przed braniem miałem 45,25. Sam fakt, że teść spadł bez HCG na 656, a przed braniem miałem 756. [...]

[...] i dla nich to nie byłby problem . Moje codzienne żywienie nie wygląda za ciekawie bo nie jestem bananowcem jakimś i nie miałem i nie mam łatwo ale jak się chce to się wszystko powoli osiągnie. Może to ciągły stres i nerwy też przeszkadzały mi całe życie nad zdobyciem tych kilogramów ale nic nie mogę na to poradzić że mam jak mam w życiu [...]

[...] 12 x3 Szrugsy max x3 Unoszenie nóg w leżeniu - max x3 Skłony w leżeniu - max x3 + aeroby: 15-20 min na rowerku stacjonarnym Mam nadzieję, że przedstawiłem w miarę czytelnie wszystko. Proszę o korektę. Aha jeszcze jedno, nie uwzględniłem w planie przysiadów ze sztangą ponieważ mam wrażenie że ćwiczenie to źle wpływa na mój kręgosłup, martwy nie, [...]

[...] dobrą sylwetke samym treningiem w domu, ponieważ wiele osób ma wątpliwości wstawiam pare fotek z efekatmi po treningu bez sprzętu olivera lafaya (w sumie żadna nowość, wszystko jest na forum i w atlasie) mam nadzieje, że poslużą wam one jako dodatkowa motywacja i sprawią że trening stanie sie przyjemniejszy wstawiam sylwetki, które podobaja [...]

[...] o pozbycie się mięśni łydek które są ogromne w porównaniu z resztą ciała. Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę prowadzić w stosunku do wzrostu, wagi, co i jak ćwiczyć, jak długo, etc. No poprostu wszystko co powinnam wiedzieć żeby proces przebiegał w miarę bezpiecznie i żebym sobie nie zrobiła krzywdy. Bardzo proszę o kontakt! [email protected]

[...] ze sztangą na barkach x 4 12<10<8=8 --- Wykroki ze sztangą na barkach x 4 12<10<=8=8 (może jakieś inne ?) --- Łydki: wspięcia na palcach ze sztangą na barkach x 4 2) Przedramie: --- Ruchy nadgarstkami podchwytem ze sztangielkami x 3 --- To samo co wyżej tylko nachwytem x 3 Do tego brzuchy ABSII i to wszystko Korygujcie co nie tak Pozdro !

[...] zł) Wszyscy chyba wiecie jak składać zamówienia. Jeżeli nie to proszę pisać do mnie na priv. Zamówienia proszę podesłać jak najszybciej, jak otrzymam komplet to przesyłam wszystko do sponsora działu celem realizacji :-)) Najlepiej do mnie na maila już gotowe, wypełnione zestawienia z excela (admin @ sfd.pl) Zachęcam do udzielania się w dziale, [...]

[...] tak że jakieś 7 - 8 miesięcy temu ćwiczyłam lecz podczas treningu doznałam poważnej kontuzji kostki i musiałam przerwać ćwiczenia na dobrych parę miesięcy potem egzaminy i wszystko-cały plan przepadł teraz postanowiłam powrócić do diety i ćwiczeń ponownie z jeszcze większym nastawieniem dieta i plan treningowy taki sam jak wcześniej tj: 6:00 [...]

Witam. Z powodu kłopotów zdrowotnych przerwałem treningi na pół roku, potem trochę odpoczynku, teraz można powrócić do treningów. Trochę liczb: Wiek: 17 Waga: 63kg Wzrost: 186cm Typ budowy: ektomorfik... Staż: wcześniej 2 miesiące, pół roku przerwy, czyli właściwie staż zerowy Przeciwskazania medyczne: brak takowych (dawno temu była skolioza ale [...]

[...] moj ciezar wyjsciowy ? i o co chodzi ze zwiekszaniem ? jak kiedy i w jakich ilosciach ? wiem ze to podstawowe pytania jakich byly tysiace ale przegladajac dziesiatki postow wszystko mi sie pomieszalo. 5.Chcialbym cwiczyc co drugi dzien a w dni nietrenigowe wrzucac hita czy to za duzo ? trzy razy w tygodniu i trzy hity w tym jeden kompletny off [...]

[...] ale czas najwyższy to zmienic domowymi sposobami bo do siłki dostępu nie mam. No i moje wymiary ;d biceps: 26 cm... -.- klata 84 cm... brzuch 74 cm udo 49 cm chciałbym to wszystko troche zwiększyć i wyrzeźbić (brzuch, klata) nie oczekuje jakichś wielkich efektów, ale np 30cm w łapie było by dla mnie pełbym sukcesem :) bo teraz to wstyd [...]

[...] jakieś lęki, że napewno utyję, że to zalega we mnie. Jednak czuję, że przez te wszystkie ścisłe diety zniszczyłam sobie trochę organizm. Boję się też o okres, do tej pory wszystko było ok, ale w ostatnim cyklu okres nie mógł zaskoczyć, było opóźnienie i dziwnie się czułam. Poniżej zamieszczę informacje o sobie i przykładową dietę. Proszę o [...]

[...] zrobić badania krwi w zalaczniku i udac sie do endokrynolog ktory po wizycie i przenalizowaniu badan zalecił wykonanie rezonansu przysadki i usg jader (badania wykonalem i wszystko gra jak nalezy) wrociłem do doktorka ktory sprawdzil wyniki z usg i rezonansu i stwierdzil ze musimy sprobowac ruszyc jadra zeby zaczely produkowac wiecej tescia i [...]